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養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于膽，足少陽膽經 活躍
頭面部
足第四趾
瞳子髎穴
足竅陰穴
養(yǎng)生依據(jù)：子時(23點-1點),膽經最活躍,此時膽經引導陽氣下降。中醫(yī)強調,子時前入睡能助膽汁保持清澈并完成代謝,從而讓人在清晨醒來時頭腦清晰、氣色紅潤。若錯過這一黃金時段,可能導致氣色青白、眼眶昏黑,且膽汁排毒不暢,增加結石風險。睡前不宜過量飲水。
養(yǎng)生建議：保持熟睡狀態(tài),幫助膽排毒